Teste sua Aptidão Física

Fazendo este teste, você poderá saber como está sua condição física. Responda sim ou não nas alternativas seguintes, depois mãos à obra, ooopps, o corpo todo!...

1. Após um período de sono normal, você acorda indisposto?
( ) sim. ( ) não.

2. Você detesta fazer ginástica após se levantar?

( ) sim. ( ) não.

3. Ao fazer uma pequena caminhada, sente-se cansado?
( ) sim. ( ) não.

4. Quando faz exercícios físicos, sente dores no corpo no dia seguinte?
( ) sim. ( ) não.

5. Após subir uma escada com muitos degraus, sente-se muito fatigado?
( ) sim. ( ) não.

6. Após grande atividade física, sente dores no abdome?
( ) sim. ( ) não.

7. Durante o dia você se sente cansado e sem vontade de fazer nada?
( ) sim. ( ) não.

8. Após uma corrida prolongada, sente tontura e náuseas?
( ) sim. ( ) não.

9. Nas suas horas de folga prefere dormir em vez de praticar uma atividade física?
( ) sim. ( ) não.

10. Você detesta se movimentar constantemente?
( ) sim. ( ) não.

AVALIAÇÃO

Para avaliar sua condição física, conte um ponto para cada alternativa não que você assinalou. Consulte a seguir, a tabela de pontos abaixo:

8 a 10 pontos - condição física superior.
6 a 7 pontos - condição física normal.
1 a 5 pontos - condição física insuficiente - você não está em boas condições físicas. Precisa praticar mais atividades físicas.