Hábitos de higiene

Ser saudável é também estabelecer bons hábitos e compreender que o nosso corpo merece um carinho especial, e que esse tratamento nos traz benefícios. A higiene é a melhor arma para a manutenção da saúde.

Manter limpos nossos corpos e o ambiente em que vivemos é tarefa individual e indispensável.

Cada parte do nosso corpo tem características diferentes e precisa ser cuidada de uma maneira específica.

O BANHO: O banho diário é indispensável para eliminar as impurezas da pele, como também proporciona um ótimo relaxamento. Use bastante água, sabonete e uma boa esponja. Massageie todo o corpo; isso ajudará a limpeza, removerá as células mortas e ativará a circulação sanguínea, evitando problemas de pele como sarna e micoses. Seque bem todo o corpo.

Lave os cabelos com freqüência, pois nos cabelos acumulam-se poeiras e gorduras que precisam ser eliminadas, por isso devem estar sempre lavados (duas vezes por semana no mínimo) e penteados. Também devem ser cortados regularmente, cabelos grandes e sujos facilitam o aparecimento e a multiplicação de piolhos, caspa e seborréia.

Ao lavar o rosto, pela manhã, preste atenção se há secreção no canto interno dos olhos removendo-a com bastante água. Não esqueça de limpar as narinas, assoando-as devagar e cuidando para que fiquem desobstruídas.

A BOCA/DENTES: A higiene da boca é outro aspecto importante. Os dentes devem ser escovados de manhã ao acordar, à noite antes de dormir e após cada refeição. O uso do fio dental também é recomendado. Com estes cuidados você

manterá sempre um hálito agradável e um belo sorriso, evitando cáries e inflamações da gengiva. Dentes mal tratados podem afetar todo o organismo.

UNHAS: Cortar as unhas e mantê-las sempre limpas são medidas importantes para prevenir certas doenças. Quando a pessoa coloca a mão na boca, a sujeira armazenada debaixo das unhas pode dar origem a verminose e outras doenças intestinais. Além disso, valoriza os aspectos estéticos relacionados à beleza das unhas.

VESTUÁRIO: A roupa e o calçado devem estar sempre limpos e devem ser adequados ao tempo que faz: frescos no Verão, quentes no Inverno e impermeáveis nos dias de chuva. Devem ser cômodos e folgados.

O vestuário é importante para manter a temperatura corporal. O ideal é vestir roupas de algodão, pois não retém o suor o que evita o aparecimento de mau cheiro. Evitar roupas justas e de fibras sintéticas.

RESUMO DOS HÁBITOS DE HIGIENE

·         Tome banho diário

·         Escove os dentes ao acordar, deitar e após as refeições.

·         Lave sempre bem as mãos

·         Corte e limpe as unhas

·         Mantenha a higiene íntima

·         Evite andar descalço.

"SEM SAÚDE NÃO HÁ VIDA"