Para manter a forma, na realidade podemos comer de tudo, obviamente que pouco, sem exageros nos alimentos mais gordurosos, e dando privilégios aos mais saudáveis. Mas se o seu objetivo é ter um corpo esbelto, definido ou musculoso, existem algumas excecões, para que seus exercícios físicos possam vir a ter resultados. Pessoas que praticam exercícios físicos, como musculação e a natação, realmente comem bastante, por isso precisam maneirar nos doces, nas carnes gordurosas, nas massas, e de modo algum frituras. Realmente é um preço alto que se paga para ter um corpo atraente e todo definido, porém os resultados valem a pena, pois não há nada melhor do que estar de bem com você, com a auto-estima elevada e principalmente ter um abdômem definido. Então você já sabe, se realmente estiver disposto a mudar sua alimentação, valorize as frutas, os legumes, vegetais e verduras, pois são ricos em nutrientes, e podem até mesmo que só tendem a fazer bem. Porém o mais aconselhável seria você procurasse um nutricionista e montasse uma dieta equilibrada.
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